Rust als wijsheid van de dag

Een bospad met bomen
Dalai Lama

“De mens offert zijn gezondheid op om geld te verdienen, vervolgens offert hij geld op om zijn gezondheid te redden.

Daarna maakt hij zich zoveel zorgen om zijn toekomst, dat hij niet van het huidige moment geniet.

Zodoende leeft hij noch in het heden, noch in de toekomst;

Hij leeft alsof hij nooit zal sterven, en dan sterft hij zonder ooit werkelijk te hebben geleefd.”

De Dalai Lama toen hem werd gevraagd wat hem het meest verbaast

Mooie teksten

Mooie teksten die me raken. Dit keer was ik aan het lezen in het Boek Buddhist Boot Camp. Een niet al te groot boekje met korte teksten van Timber Hawkeye waarin op een eenvoudige manier het boeddhisme uitgelegd wordt.

Timber Hawkeye (https://en.wikipedia.org/wiki/Timber_Hawkeye) legt uit dat minder juist meer kan zijn. En dat we door naar de toekomst toe te leven we niet zien hoe gelukkig we nu zijn en hoeveel we nu hebben.

Consuminderen

Ook ik heb veel te veel spullen of te weinig kasten, het is maar net hoe je het bekijkt. Geld is naar mijn idee belangrijk om de dingen te kunnen doen die we zo graag willen doen en de verplichtingen te betalen. Eerlijk is eerlijk, het zou soms best een beetje minder kunnen. Ik heb bijvoorbeeld meer schoenen dan ik in een jaar tijd af kan dragen. Het zijn naar mijn smaak alleen niet ‘die’ schoenen die ik vandaag aan wil trekken.

We zouden dus op een andere manier keuzes kunnen maken. Meer kiezen voor rust en vrijheid in plaats van te kiezen voor geld en consumeren. Omdat we zoveel consumeren moeten we ook meer werken, meer werken betekent dat we minder tijd voor onszelf hebben. Het is maar net waar je de nadruk op legt in je leven.

Er is heel veel moed voor nodig om net als een monnik gewoon alles wat je bezit weg te doen en te leven zonder bagage.  Timber Hawkeye legt in zijn boekje uit dat hij bijna geen spullen in zijn huis heeft staan. Dat hij daardoor meer tijd kan besteden aan wandelen, lezen en rust.

Kunnen wij dit ook?

Het eerste wat in me opkomt is dat het schoonmaken in leeg huis veel makkelijker is. Het huis kan dan kleiner zijn wat geld en tijdswinst zou kunnen opleveren. Ik denk dat ik (nog) niet de moed heb om van mijn oude spulletjes afstand te doen. Mijn oude schoolboeken bewaar ik nog steeds in een kistje op zolder, zonder dat ik er ooit naar om kijk.

Zoals ik al eerder schreef in een blog over prikkels Prikkels, prikkels en nog meer prikkels zou ik het wel fijn vinden om rustiger te leven. Je moet steeds meer je best doen om mee te kunnen in deze hectische maatschappij. We leven van vakantie naar vakantie omdat we daar even tot rust (denken) te komen.

Jaloers

Stiekem ben ik jaloers op die monnik op een bergtop met niets anders aan zijn hoofd dan rust en meditatie. Ik wil alles: een leuk, druk en gezellig leven maar ook meer rust.

Probeer hier maar eens met een gezin, je werk en sociaal leven een goede balans in te vinden. Ik ga snel even verder lezen in mijn boek, misschien steek ik er nog wat van op. Voor ik er erg in heb is Niek weer wakker uit zijn middagslaapje waarna het met de rust voorlopig weer gedaan is.

Meditatiekussen voor algemeen gebruik

In een vorige blog mediteren-geeft-onrust heb ik mijn pogingen om te mediteren gedeeld. Mijn lijf protesteerde iedere keer weer tegen de meditatiehouding. Stijf als een plank en met pijn in mijn billen stond ik piepend en krakend op. Het ontspannen gevoel na een meditatie was ver te zoeken.

Pogingen om liggend te mediteren liepen er steevast op uit dat ik in slaap viel. Zo sliep ik mezelf keurig door de meditatietijd heen.

Zoeken naar een oplossing

Tijdens mijn zoektocht naar een oplossing kwam ik een handig kussentje tegen. Er zijn zoveel verschillende kussentjes voor meditatie beschikbaar dat ik door de bomen het bos niet meer zag. Uiteindelijk heb ik voor dit kussentje gekozen. Als het kussentje te laag is dan kun je ook een krukje of meditatiebankje kopen.

Nieuwe manier van mediteren

Ik vond een boekje (vaardig in geluk) waarin duidelijk uitgelegd werd dat het niet gemakkelijk is om je gedachten volledig stil te krijgen. In plaats van het gevecht met je gedachten aan te gaan was het de bedoeling dat je elke uitademing zou tellen. De telling loopt van 1 tot 10 waarna je weer opnieuw begint met tellen. Je hoeft je ademhaling niet te veranderen, je telt alleen maar. Als je de tel kwijtraakt begin je gewoon weer opnieuw met tellen. Ineens begreep ik dat meditatie iets anders is dan jezelf te dwingen nergens aan te denken en in slaap te vallen. Meditatie heeft juist alles te maken met concentratie.

Bijkomend voordeel was dat ik het tellen van mijn uitademingen ook kon gebruiken in stressvolle situaties. Mijn geest kalmeerde vrijwel direct en de spanning in mijn lijf werd minder.

Op mijn nieuwe kussentje probeerde ik de nieuwe meditatietechniek uit. Het kussentje heeft de vorm van je billen en als je er goed op gaat zitten dan komt je rug vanzelf recht. Dit voelde al veel beter, het mediteren ging er met sprongen op vooruit. Door de regelmaat van het zitten voelen mijn spieren ook beter aan.

Tijd maken

Mediteren doe je het beste twee keer per dag, een half uur in de ochtend en een half uur in de avond. Volgens de leraren zou je dan werkelijk het verschil in je leven moeten kunnen merken. Maar hoe doe je dat met een gezin, je werk en je sociale leven? Het probleem waar ik nu nog tegenaan loop is dat ik niet elke dag een moment kan vinden om te gaan “zitten” zoals dat heet. Dat is jammer want je wordt rustiger door te mediteren, het doet dus echt wat met je.

Nu alleen nog proberen om mijn zoon van mijn kussentje af te houden. Onze zoon heeft ontdekt dat het een prima kussentje is om op te zitten als je tv kijkt. Het kussentje ligt dus inmiddels in de woonkamer voor algemeen gebruik. Ik denk dat ik voor onze zoon een eigen kussentje ga kopen met een Nijntje motief. Je kunt tenslotte niet jong genoeg beginnen met mediteren.