Muggen in je slaapkamer

De eerste muggen zijn gesignaleerd, zo ook in mijn slaapkamer. Muggen maken het bekende irritante zoemende geluid door zijn vleugeltjes snel heen en weer te bewegen. Ze besluipen je als je net ligt te slapen. De boeiende vraag is waarom een mug zo lang boven een slachtoffer blijft hangen. Zou het niet efficiënter zijn om aan te komen vliegen te prikken en er als een haas vandoor te gaan?

Irritatiemug

De afgelopen nacht hadden we last een irritatiemug. In eerste instantie besloot ik stil te blijven liggen in de hoop dat ze weg zou gaan. Ooit heb ik eens gelezen dat een mug op je ademhaling afkomt. De mug was zo brutaal of dom dat ze op mijn gezicht ging zitten. Met mijn hand sloeg ik de mug naar de eeuwige velden. Na een tijdje tevreden geluisterd te hebben gaf ik mezelf opnieuw over aan de slaap. Ondertussen lag de mug ergens te wachten om opnieuw toe te slaan.

Antimug

Met een zwaai en een gesmoorde vloek sprong ik uit bed op zoek naar Autan. In een la naast het bed vond ik een roller die bijna op was. Ik smeerde mijn gezin er mee in en nam zelf het laatste druppeltje. Deze roller was niet van recente datum want veel geur zat er niet meer aan, ik hoopte dat het voldoende was om de mug af te schrikken.

Niemand heeft last behalve ik

Mijn gezin lag als een roos te slapen toen ik het bekende geluidje weer hoorde. Geïrriteerd stampte ik mijn bed uit op zoek naar Deet. Dat moest ergens te vinden zijn. Deet is een goedje wat je zelfs in een tropisch klimaat kunt gebruiken, dus op de Hollandse irritatiemug moest het ook werken. Midden in de nacht zocht ik het hele huis af naar dat ene flesje die mijn nachtrust nog kon redden.

Gebroken

Gebroken stapte ik morgens mij bed uit. De irritatiemug vloog triomfantelijk aan mijn neus voorbij. Rene riep nog “kijk daar gaat die mug”. Wederom was ze sneller dan ik. Vannacht zal ze zeker weer op de loer liggen om mij wakker te houden. Dit keer neem ik mijn zaklantaarn mee. Zodra ik haar hoor doe ik mijn lichtje aan en pak ik mijn vliegenmepper, dat zal haar leren!

Gezond leven

man aan het hardlopen

Mijn (bijna) man is gek op vers eten en gezond leven. Voor hem is het belangrijk om goed voor zijn lijf en gezondheid te zorgen. Zo min mogelijk vet, niet roken, veel beweging en gezond leven. Mijn lief is in een ver verleden personal trainer geweest. Natuurlijk ben ik bevooroordeeld maar zijn lijf mag er door al dat trainen en gezond leven zijn. Geen buikje maar een gespierde body.

Lat ligt hoog

Ik ben een geboren Bourgondiër (vertaald een levensgenieter) ik hou van alles wat niet gezond is. Ik hou van lekkere hapjes, lekkere drankjes, gezellig en lang tafelen. Ik geniet van het leven met volle teugen onder het motto “we leven maar 1 keer”. Regelmatig probeer ik mijn lief over te halen om een pizza te halen of een patatje met een berenhap. Vrijwel elke keer wint hij de discussie en houd mij daarmee qua gezond eten op het rechte pad.

De lat ligt hoog om toch een beetje met mijn vriend mee te komen. Ik heb ook mijn trots, als hij strak in zijn lijf zit dan moet ik ook wat moeite doen om hem geïnteresseerd te houden. Nu zit dit laatste wel goed en maakt hij hier nooit een opmerking over, maar als je met een sportieve man bent dan kan je het niet maken om slecht voor jezelf te zorgen.

Sonja Bakker

En dus ben ik sinds kort weer met Sonja Bakker begonnen. Een boekje waarin de dagmenu’s uitgeschreven staan https://marlenestompe.com/Sonja Bakker . Hopelijk zal dat me helpen om de koekjes, nootjes en chocolade voor even te laten staan. De afgelopen weken heb ik mijn best gedaan om op een houtje te bijten. Mijn jas begint zelfs al wat ruimer te zitten. Ik weiger om op de weegschaal te staan en als ik er al op ga staan dan durf ik niet te kijken. Ik weet dus niet hoeveel ik weeg en dat hoef ik ook niet te weten. Dat ik meer weeg dan nodig is duidelijk genoeg te zien. (lees ook: https://marlenestompe.com/bijna-diabetes)

Vetpercentage

Mijn vriend stelde voor om mijn vetpercentage te meten in plaats van de weegschaal te gebruiken, dat zou meer motiveren. “Je voorkomt daarmee de confrontatie met de weegschaal”, was zijn (h)eerlijke oplossing.

No way, dat ik door mijn vriend mijn vetpercentage zou laten meten. Ik zie mezelf al staan terwijl hij mijn vetrolletjes pakt om tussen een tang te meten hoe vet ik ben. Dat lijkt met niet goed voor de romantiek.

Bruidsjurk

De gedachten aan mijn bruidsjurk zorgen ervoor dat ik extra mijn best doe op het dieet. Mijn jurk is besteld en onderweg maar toch zou ik een wat strakker lijfje willen dan ik nu heb. Het zou fijn zijn als ik straks nog kan ademen en uitbuiken na de bruidstaart. Want 1 ding is zeker Sonja Bakker krijgt geen uitnodiging voor onze bruiloft!

Kilimanjaro beklimmen

Gaan jullie ook gezellig mee?

Een vriendin heeft al jarenlang de droom om de Kilimanjaro te beklimmen. Om deze droom te verwezenlijken heeft ze het idee opgevat om dit met haar bedrijf voor volgend jaar op de kalender te zetten.

Onder het mom “hoe meer zielen hoe meer vreugd” kregen wij de uitnodiging om deze reis met haar mee te maken. Uiteraard mogen we nee zeggen maar het zou geweldig zijn als we meegingen.

Voor een idee hoe de beklimming van de Kilomanjaro eruit ziet hebben we een filmpje op Youtube van Backpacker Steve bekeken (Kilimanjaro beklimmen) . Watertandend bij de beelden van de mooie natuur wisten we dat we tegen zo’n geweldige ervaring geen nee konden zeggen. Dit is een reis die je nooit meer in je leven zult maken. https://www.afrikareizen.nl/kilimanjaro/reizen.htm

Onze vriendin vertelde dat er verschillende routes gelopen kunnen worden. De toeristische route waarbij je vrij makkelijk naar boven loopt of de route die moeilijker maar rustiger is. “Om de meute te ontlopen gaan we voor de zwaardere route”, aldus onze vriendin. “We zullen in tentjes overnachten op de berg en plassen in de natuur. Hou er rekening mee dat je jezelf best wel eens kunt tegenkomen op die berg”, waren haar bemoedigende woorden. Rene en ik keken elkaar aan, dit is serieus best wel een uitdaging.

Slapende vulkaan

Wat me zorgen baart is dat we het hier hebben over het beklimmen van een berg met 3 slapende vulkanen. Het is toch wel een dingetje als een van de vulkanen besluit om wakker te worden net als wij op die berg het uitzicht staan te bewonderen.

Sponsers

Het is de bedoeling om met deze tocht sponsorgelden op te halen voor een goed doel in Tanzania.

Hoewel het een beetje lacherig begon zijn Rene en ik er de hele dag druk mee geweest. We filosoferen over de reis en of ik deze wandeling lichamelijk wel aan kan. Rene kan bij wijze van spreken rennend naar boven terwijl mijn conditie niet verder gaat dan een stevige wandeling met de hond.

Eerste wandeling

Afgelopen zondag hebben we in het kader van de voorbereidingen onze eerste wandeling in het bos van Heemskerk gemaakt. Zonder bepakking maar met kinderwagen en een pakje Liga en chocomelk. Plassen in de natuur heb ik nog niet uitgeprobeerd. Al vertelde onze vriend dat de kans op blaren kleiner is als je over je schoenen geplast hebt.

We (en dan vooral ik) moeten er nog even goed over nadenken……… stel je toch eens voor om de hoogste vrijstaande berg ter wereld te beklimmen ‘de Kilimanjaro’ zucht……

Kinderslot op de auto

Afscheid nemen van mijn auto

Zo’n 8 jaar geleden was ik de trotse bezitter van een Volkswagen Touran. Omdat mijn toenmalige partner een rijschool had nam hij het besluit om deze Volkswagen Touran in te ruilen voor een Peugot. In een Peugot was het voor de leerlingen makkelijker om automaat te leren rijden. Het was een handzaam klein karretje die je zelfs op de kleinste parkeerplekken kwijt kon. De Peugot was makkelijk wendbaar maar niet vooruit te branden. Met pijn in mijn buik kreeg de Volkswagen Touran een andere bezitter en ik de sleutels van een Peugot 107 automaat. Qua comfort was mijn geliefde Touran niet te vergelijken met die kleine hoedendoos. Waar mijn Touran zoefde over de weg was de Peugot een stuiterbal. Als ik te hard over een bepaalde brug in Zaandam reed kwam de Peugot los van de grond.

Op de deuren van de Peugot 107 werd met een grote letters het woord “automaat(je)” gespeld, wat al snel “oud omaatje” werd voor de mensen in mijn omgeving. Tot op de dag van vandaag hoop ik dat ze met “oud omaatje” mijn auto bedoelden en niet de vrouw achter het stuur.

Autostoel

Achter in de Peugot 107 pronkte het autostoeltje voor onze zoon. Met kinderen bestaat het gevaar dat zij al rijdend de deur van de auto open maken. Er moest dus ergens in de autodeur een kinderslot zitten. Het boekje van de Peugot gaf raad, handig als ik ben ging ik met het boekje in mijn hand aan de slag.

Ik opende de autodeur en vond inderdaad een knopje voor het kinderslot. Ook lukte het om het kinderslot in de juiste stand te zetten. Zo, mijn kind was veilig bij mij in de auto. Ik gooide de autodeur dicht en trok vervolgens aan de handgreep van de auto. Tot mijn verbazing ging de deur van de auto open. Nogmaals controleerde ik of ik het kinderslot wel in de juiste positie gezet had. Ik deed de deur dicht en trok aan de handgreep van de auto.

Kinderslot werkt niet

Dat heb ik weer “kopen we een nieuwe auto, doet het kinderslot het niet”. Tot een aantal keren toe herhaalde ik alle voorgaande zetten. Ik kon niet geloven dat een nieuwe auto al zo’n groot defect kon hebben. Al die tijd stond er een rij-instructeur van de rijschool met zijn armen over elkaar het tafereeltje te bekijken.

De rij-instructeur schraapte zijn keel en keek mij aan met een blik waarin medelijden en een onderdrukte lachbui om voorrang streden. Hij sprak de historische zinnen voor mijn getergde geest “euhhhh, ik wil me er niet mee bemoeien hoor, maar een kinderslot werkt alleen van binnenuit……”.

Schoonmaken elke keer weer

Schoonmaken

Wie wil er nu niet in een schoon huis wonen met schone kleren rondlopen en douchen in een schone badkamer? Schoonmaken en opruimen is naar mijn idee het meest frustrerende werkje wat er bestaat. Heel tevreden kan ik rondkijken in mijn pas schoongemaakte woonkamer maar binnen een uur lijkt het alsof er opnieuw een bom ontploft is. Ik heb een hond die zijn haren verliest of een zoon die met zijn beker ondersteboven door de kamer heen loopt.

Leuk proberen te maken

Ik probeer het schoonmaken op allerlei manieren leuk te maken door het luisteren van luisterboeken of door mee te blerren op Hollandse muziek. Sinds kort heb ik een nieuwe stofzuiger die ook meteen mijn kamer dweilt. Ik vond hem eigenlijk te duur maar achteraf is het de aderlating van mijn bankrekening dubbel en dwars waard geweest. (Bissel stofzuiger). Al moet je wel oppassen met deze stofzuigende dweil omdat hij alles opeet wat hij tegenkomt, zo ook de stekker van de babyfoon.

Geen organisatietalent

Hoe kan het dat het bij andere moeders zo netjes is in huis? Ik voel mezelf soms schuldig dat niet alles een keurig plekje heeft en dat het lijkt alsof ik meer spullen dan kastruimte heb. Vol goede moed kan ik een kast beginnen uit te ruimen om deze opnieuw in te delen. In het begin gaat het goed totdat de laatste spulletjes erin terug moeten. Dan bekruipt me het gevoel van een kansloze missie die vooraf al gedoemd was om te mislukken.

Laatst zag in programma op Netflix: Tidying Up https://www.netflix.com/nl/title/80209379 van Marie Kondo. Eerst haal je alle kleren uit je kast en dan ga je stuk voor stuk bedenken of je een kledingstuk nog wilt dragen of dat je er klaar mee bent. En als je er klaar mee bent dan bedank je dat kledingstuk en stop je het netjes in een tas. Zo gezegd zo gedaan. Mijn hele klerenkast heb ik op mijn bed gegooid om daarna kledingstuk voor kledingstuk te bekijken. Ik had items op mijn bed liggen die ik al meer dan 10 jaar in mijn kast had liggen. Kledingstukken waarvan ik hoopte dat ik er ooit nog in zou passen en kledingstukken waarvan ik hoopte er nooit meer in te passen. Uiteindelijk bracht ik in totaal 4 vuilniszakken aan kleding naar Noppes https://www.noppeskringloopwinkel.nl/. En nee, ik heb niet elk kledingstuk afzonderlijk bedankt, dat was een brug te ver.

Marie Kondo

Marie Kondo runt een bedrijfje in het netjes maken en houden van je woonomgeving en schrijft daar boeken (Marie Kondo leren opruimen) over. Maar als je de serie op Netflix bekijkt dan kom je misschien zelf nog op ideeën. Liever zou ik Marie Kondo voor een weekje bij mij thuis uitnodigen om voor eens en voor altijd een einde te maken aan de spullen die maar geen vast plaatsje in mijn huis lijken te hebben.

Misschien zou ik net als de boeddhist uit mijn vorige blog: rust-als-wijsheid-van-de-daggewoon mijn huis helemaal leeg moeten maken en alle prullaria waar je toch niets mee doet wegdoen of weggeven. Het idee dat een ander blij is met mijn troep spreekt mij wel aan.

Het bordje op de foto met de tekst: “My house was clean last week- sorry you missed it” laat ik voorlopig als disclaimer in mijn keuken hangen. Ik aanvaard geen enkele aansprakelijkheid voor de troep in mijn huis als je onverwachts op bezoek komt.

Rust als wijsheid van de dag

Een bospad met bomen
Dalai Lama

“De mens offert zijn gezondheid op om geld te verdienen, vervolgens offert hij geld op om zijn gezondheid te redden.

Daarna maakt hij zich zoveel zorgen om zijn toekomst, dat hij niet van het huidige moment geniet.

Zodoende leeft hij noch in het heden, noch in de toekomst;

Hij leeft alsof hij nooit zal sterven, en dan sterft hij zonder ooit werkelijk te hebben geleefd.”

De Dalai Lama toen hem werd gevraagd wat hem het meest verbaast

Mooie teksten

Mooie teksten die me raken. Dit keer was ik aan het lezen in het Boek Buddhist Boot Camp. Een niet al te groot boekje met korte teksten van Timber Hawkeye waarin op een eenvoudige manier het boeddhisme uitgelegd wordt.

Budisth boothcamp

Meer informatie

Timber_Hawkeye legt uit dat minder juist meer kan zijn. En dat we door naar de toekomst toe te leven we niet zien hoe gelukkig we nu zijn en hoeveel we nu hebben.

Consuminderen

Ook ik heb veel te veel spullen of te weinig kasten, het is maar net hoe je het bekijkt. Geld is naar mijn idee belangrijk om de dingen te kunnen doen die we zo graag willen doen en de verplichtingen te betalen. Eerlijk is eerlijk, het zou soms best een beetje minder kunnen. Ik heb bijvoorbeeld meer schoenen dan ik in een jaar tijd af kan dragen. Het zijn naar mijn smaak alleen niet ‘die’ schoenen die ik vandaag aan wil trekken.

We zouden dus op een andere manier keuzes kunnen maken. Meer kiezen voor rust en vrijheid in plaats van te kiezen voor geld en consumeren. Omdat we zoveel consumeren moeten we ook meer werken, meer werken betekent dat we minder tijd voor onszelf hebben. Het is maar net waar je de nadruk op legt in je leven.

Er is heel veel moed voor nodig om net als een monnik gewoon alles wat je bezit weg te doen en te leven zonder bagage.  Timber Hawkeye legt in zijn boekje uit dat hij bijna geen spullen in zijn huis heeft staan. Dat hij daardoor meer tijd kan besteden aan wandelen, lezen en rust.

Kunnen wij dit ook?

Het eerste wat in me opkomt is dat het schoonmaken in leeg huis veel makkelijker is. Het huis kan dan kleiner zijn wat geld en tijdswinst zou kunnen opleveren. Ik denk dat ik (nog) niet de moed heb om van mijn oude spulletjes afstand te doen. Mijn oude schoolboeken bewaar ik nog steeds in een kistje op zolder, zonder dat ik er ooit naar om kijk.

Zoals ik al eerder schreef in een blog over prikkels Prikkels, prikkels en nog meer prikkels zou ik het wel fijn vinden om rustiger te leven. Je moet steeds meer je best doen om mee te kunnen in deze hectische maatschappij. We leven van vakantie naar vakantie omdat we daar even tot rust (denken) te komen.

Jaloers

Stiekem ben ik jaloers op die monnik op een bergtop met niets anders aan zijn hoofd dan rust en meditatie. Ik wil alles: een leuk, druk en gezellig leven maar ook meer rust.

Probeer hier maar eens met een gezin, je werk en sociaal leven een goede balans in te vinden. Ik ga snel even verder lezen in mijn boek, misschien steek ik er nog wat van op. Voor ik er erg in heb is Niek weer wakker uit zijn middagslaapje waarna het met de rust voorlopig weer gedaan is.

Ondertrouw

Ondertrouw in Amsterdam

Vandaag gaan wij als voorbereiding op ons huwelijk in september in ondertrouw. Omdat wij trouwen in Amsterdam is dit ook de plaats waar we in ondertrouw gaan. https://www.amsterdam.nl/burgerzaken/trouwen-partnerschap/

Nu is het voor ons beiden niet de eerste keer dat we gaan trouwen maar toch voelt deze keer extra speciaal. Na mijn scheiding heb ik vol overtuiging gezegd dat “degene die mij ooit nog eens ten huwelijk zou willen vragen heel hard moet kunnen lopen”. Ik had mezelf beloofd nooit maar dan ook nooit meer te trouwen. In deze val die het huwelijk heet zou ik nooit meer trappen…..

Huwelijksaanzoek

Toen René vorig jaar op zijn knieën ging in een restaurantje (https://www.dewalvis.nl/) op de Zaanse Schans kon ik niet anders dan volmondig ja zeggen. Bij René voel ik me zo thuis. Samen lachen tot de tranen over onze wangen lopen of het delen van verdriet. Tot diep in de nacht bomen over van alles en nog wat. Samen knus op de bank omdat een serie op Netflix te spannend is om naar bed te gaan .

Naar buiten

René is net als ik iemand die graag naar buiten en eropuit gaat. Soms doen we dingen samen waarvan ik nooit gedacht heb deze ooit nog eens te doen. Lange wandelingen langs het strand en struinen door de bossen. Met een kano op stap en klimmen naar een waterval. Kamperen in onze tent en later onze in caravan. Daar zat ik dan achter het stuur in Frankrijk met een caravan achter de auto alsof ik dit al jaren deed.

Zielsgelukkig ben ik al vier jaar met hem en lieve René ik hoop met heel mijn hart dat wij minimaal ons 40 jarige bruiloft samen zullen halen. Want er is niemand anders met wie ik liever mijn leven zou willen delen dan met jou. Wat een geluk dat ik je gevonden heb via www.pepper.nl, sommige dingen zijn voorbestemd.

Heel veel liefs, ik kan niet wachten tot september! Vandaag zijn we officieel verloofd xxxx

Meditatiekussen voor algemeen gebruik

In een vorige blog mediteren-geeft-onrust heb ik mijn pogingen om te mediteren gedeeld. Mijn lijf protesteerde iedere keer weer tegen de meditatiehouding. Stijf als een plank en met pijn in mijn billen stond ik piepend en krakend op. Het ontspannen gevoel na een meditatie was ver te zoeken.

Pogingen om liggend te mediteren liepen er steevast op uit dat ik in slaap viel. Zo sliep ik mezelf keurig door de meditatietijd heen.

Zoeken naar een oplossing

Tijdens mijn zoektocht naar een oplossing kwam ik een handig kussentje tegen. Er zijn zoveel verschillende kussentjes voor meditatie beschikbaar dat ik door de bomen het bos niet meer zag. Uiteindelijk heb ik voor dit kussentje gekozen. Als het kussentje te laag is dan kun je ook een krukje of meditatiebankje kopen.

Nieuwe manier van mediteren

Ik vond een boekje (vaardig in geluk) waarin duidelijk uitgelegd werd dat het niet gemakkelijk is om je gedachten volledig stil te krijgen. In plaats van het gevecht met je gedachten aan te gaan was het de bedoeling dat je elke uitademing zou tellen. De telling loopt van 1 tot 10 waarna je weer opnieuw begint met tellen. Je hoeft je ademhaling niet te veranderen, je telt alleen maar. Als je de tel kwijtraakt begin je gewoon weer opnieuw met tellen. Ineens begreep ik dat meditatie iets anders is dan jezelf te dwingen nergens aan te denken en in slaap te vallen. Meditatie heeft juist alles te maken met concentratie.

Bijkomend voordeel was dat ik het tellen van mijn uitademingen ook kon gebruiken in stressvolle situaties. Mijn geest kalmeerde vrijwel direct en de spanning in mijn lijf werd minder.

Op mijn nieuwe kussentje probeerde ik de nieuwe meditatietechniek uit. Het kussentje heeft de vorm van je billen en als je er goed op gaat zitten dan komt je rug vanzelf recht. Dit voelde al veel beter, het mediteren ging er met sprongen op vooruit. Door de regelmaat van het zitten voelen mijn spieren ook beter aan.

Tijd maken

Mediteren doe je het beste twee keer per dag, een half uur in de ochtend en een half uur in de avond. Volgens de leraren zou je dan werkelijk het verschil in je leven moeten kunnen merken. Maar hoe doe je dat met een gezin, je werk en je sociale leven? Het probleem waar ik nu nog tegenaan loop is dat ik niet elke dag een moment kan vinden om te gaan “zitten” zoals dat heet. Dat is jammer want je wordt rustiger door te mediteren, het doet dus echt wat met je.

Nu alleen nog proberen om mijn zoon van mijn kussentje af te houden. Onze zoon heeft ontdekt dat het een prima kussentje is om op te zitten als je tv kijkt. Het kussentje ligt dus inmiddels in de woonkamer voor algemeen gebruik. Ik denk dat ik voor onze zoon een eigen kussentje ga kopen met een Nijntje motief. Je kunt tenslotte niet jong genoeg beginnen met mediteren.





Het ging even niet goed met mijn website

Sinds een paar dagen probeer ik zelf mijn website leuker te maken. Hoewel ik langzamerhand steeds handiger begin te worden in het bouwen gaat er soms nog wel eens wat verkeerd. Gelukkig werd ik door een volger van mijn website erop geattendeerd dat mijn website allerlei vreemde berichten aan het uploaden was naar Facebook. De paniek sloeg hier behoorlijk toe. Het lukte mij wel om iets aan te zetten maar om het uit te zetten was niet zo gemakkelijk. Nadat ik weer wat rustiger geworden was kwam ik op het lumineuze idee om de verbinding tussen mijn website en Facebook te verbreken. Zo konden er in ieder geval geen berichten meer geüpload worden.

www.marlenestompe.com

De naam van mijn website is inmiddels verandert in www.marlenestompe.com maar zal benaderbaar blijven via de oude urls.

Ik hoop dat mijn site nog mooier zal worden de aankomende weken en ik beloof jullie voorzichtiger te zijn met aanpassingen die ik niet begrijp!

Judith enorm bedankt voor je snelle reactie vandaag!

Middelbare leeftijd

Mijn gezicht is aan het veranderen. Ineens valt het op dat je een vrouw van middelbare leeftijd begint te worden.  Voorheen dacht ik altijd dat ik dat vreselijk zou vinden. Ik vond de overgang van 29 naar 30 jaar al een dingetje. Dat in dezelfde week een uitnodiging voor een uitstrijkje in de bus viel maakte dat gevoel er niet beter op.
“Middelbare leeftijd” verder lezen