Meditatiekussen voor algemeen gebruik

In een vorige blog mediteren-geeft-onrust heb ik mijn pogingen om te mediteren gedeeld. Mijn lijf protesteerde iedere keer weer tegen de meditatiehouding. Stijf als een plank en met pijn in mijn billen stond ik piepend en krakend op. Het ontspannen gevoel na een meditatie was ver te zoeken.

Pogingen om liggend te mediteren liepen er steevast op uit dat ik in slaap viel. Zo sliep ik mezelf keurig door de meditatietijd heen.

Zoeken naar een oplossing

Tijdens mijn zoektocht naar een oplossing kwam ik een handig kussentje tegen. Er zijn zoveel verschillende kussentjes voor meditatie beschikbaar dat ik door de bomen het bos niet meer zag. Uiteindelijk heb ik voor dit kussentje gekozen. Als het kussentje te laag is dan kun je ook een krukje of meditatiebankje kopen.

Nieuwe manier van mediteren

Ik vond een boekje (vaardig in geluk) waarin duidelijk uitgelegd werd dat het niet gemakkelijk is om je gedachten volledig stil te krijgen. In plaats van het gevecht met je gedachten aan te gaan was het de bedoeling dat je elke uitademing zou tellen. De telling loopt van 1 tot 10 waarna je weer opnieuw begint met tellen. Je hoeft je ademhaling niet te veranderen, je telt alleen maar. Als je de tel kwijtraakt begin je gewoon weer opnieuw met tellen. Ineens begreep ik dat meditatie iets anders is dan jezelf te dwingen nergens aan te denken en in slaap te vallen. Meditatie heeft juist alles te maken met concentratie.

Bijkomend voordeel was dat ik het tellen van mijn uitademingen ook kon gebruiken in stressvolle situaties. Mijn geest kalmeerde vrijwel direct en de spanning in mijn lijf werd minder.

Op mijn nieuwe kussentje probeerde ik de nieuwe meditatietechniek uit. Het kussentje heeft de vorm van je billen en als je er goed op gaat zitten dan komt je rug vanzelf recht. Dit voelde al veel beter, het mediteren ging er met sprongen op vooruit. Door de regelmaat van het zitten voelen mijn spieren ook beter aan.

Tijd maken

Mediteren doe je het beste twee keer per dag, een half uur in de ochtend en een half uur in de avond. Volgens de leraren zou je dan werkelijk het verschil in je leven moeten kunnen merken. Maar hoe doe je dat met een gezin, je werk en je sociale leven? Het probleem waar ik nu nog tegenaan loop is dat ik niet elke dag een moment kan vinden om te gaan “zitten” zoals dat heet. Dat is jammer want je wordt rustiger door te mediteren, het doet dus echt wat met je.

Nu alleen nog proberen om mijn zoon van mijn kussentje af te houden. Onze zoon heeft ontdekt dat het een prima kussentje is om op te zitten als je tv kijkt. Het kussentje ligt dus inmiddels in de woonkamer voor algemeen gebruik. Ik denk dat ik voor onze zoon een eigen kussentje ga kopen met een Nijntje motief. Je kunt tenslotte niet jong genoeg beginnen met mediteren.





Reizen algemeen

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.