“soul stories” van Gary Zukav

meer informatie

In het boek van Gary Zukav “soul stories” kun je lezen dat het uitspreken van een wens of het hopen op een wonder alleen niet voldoet.

Wens of een intentie

Een wens zorgt er niet voor dat deze uit zal komen. Het is de intentie die dat wel kan doen. Nadat voor je zelf een intentie (voornemen) bepaald hebt komt het aan op het bewust maken van de juiste keuzes in je leven. Door het maken van bewuste keuzes kun je komen waar je wilt zijn. Sommige keuze zorgen ervoor dat je gevangen blijft in een situatie andere keuzes kunnen voor bevrijding zorgen.

Keuzes maken

Ben je ervan overtuigd dat je zelf keuzes kunt maken of ben je ervan overtuigd dat de keuzes voor je gemaakt worden? Als je ervan overtuigd bent dat je een keuze hebt neem dan ook de vrijheid om bewust te kiezen. Volgens “Soul Stories” van Gary Zukav bepalen de keuzes die je maakt je toekomst.

Door een keuze te maken ontmoet je mensen of je ontmoet ze juist niet. Jij beïnvloed anderen met jouw keuze en anderen beïnvloeden jou met die van hun. Volgens Gary Zukav vorm je de toekomst met elke beslissing die je neemt, of deze nu bewust of onbewust genomen is. Als je onbewust kiest dan is het net of je in een auto rijd en zomaar een afslag neemt. Je weet niet waar je naar toe gaat en dealt alleen maar met de situatie zoals deze op je afkomt. Als je bewust kiest dan bedenk je waar je met je auto naar toe wilt en kies je zelf de afslag. Hoe klein sommige beslissingen ook lijken, de gevolgen kunnen groot zijn. Misschien kom je wel iemand tegen bij de groenteboer die je leven volledig op zijn kop zet.

Opeenvolgende beslissingen

De wens alleen is dus niet voldoende, het gaat nogmaals om de opeenvolgende beslissingen die je neemt. Je kunt de wens uitspreken om sportiever te worden en gezonder te leven om vervolgens op de bank te blijven Netflixen. Je zult op moeten staan van de bank en in beweging moeten komen. Je zult de keuze moeten maken voor gezond voedsel en jezelf een schop onder je kont moeten geven om je gymschoenen of je wandelschoenen aan te trekken.

Leef bewust

Leef bewust, reageer bewust op de keuzes die je voorgelegd worden. Reageer op een manier waarmee je vooruit kunt komen. Hou voor ogen dat elke keuze je een stapje dichter naar je toekomst brengt.

Ik raad het boek “Soul Stories” aan om te lezen of nog beter nog als luisterboek te bestellen. Gary Zukav heeft een heerlijk rustgevende stem om naar te luisteren al moet je dan wel de Engelse taal beheersen. Gary Zukav is een spiritueel leraar en auteur van vele New York Times bestsellers. Gary verscheen regelmatig in de Oprah Winfrey Show. Een heerlijk boek om te luisteren terwijl je buiten wandelt met je hond of een mand strijkgoed staat weg te strijken.

Praatjesmakers en zijn of haar beweegredenen

Saamhorigheid

We oordelen regelmatig over een bepaalde situatie en vellen soms harde oordelen ondanks dat we er zelf niet bij aanwezig zijn geweest. Iedereen kent het gevoel van saamhorigheid en verbondenheid van een gelijkgestemde groep mensen die uren met elkaar kunnen praten over hetzelfde onderwerp. Oordelend en lachend om de stommiteiten of de keuzes van andere mensen. Het kan zelfs bevestigd werken “zie je wel, zij vind het ook!”

Getuigen

Een groep getuigen van hetzelfde ongeluk verklaren allemaal iets anders aan de toegesnelde politie. De snelheid van de auto kan variëren en zelfs of het stoplicht nu wel of niet op groen heeft gestaan. Mensen kleuren gebeurtenissen vaak in met vooroordelen, met wat we denken dat de waarheid is of zal moeten zijn en zaken die ooit eerder hebben plaatsgevonden. Herinneringen van situaties zijn niet altijd betrouwbaar.

Eerste hand

Als mensen die bij een ongeluk aanwezig zijn geweest ieder wat anders verklaren, hoeveel waarde kun je dan hechten aan verhalen die men niet uit de eerste hand heeft? Hoeveel dikt de praatjesverteller het verhaal aan om het smeuïger te maken. Wat is de beweegreden van de praatjesverteller? Wil deze als slachtoffer of als grappig gezien worden? Wat heeft de praatjesverteller nodig om zijn trouwe toehoorders aan zijn of haar lippen te laten hangen? Wanneer verval van je een kleine onwaarheid in een regelrechte leugen? Hoe ver kun je de grenzen van de waarheid oprekken totdat de toehoorders in de gaten hebben dat de praatjes niet waarheidsgetrouw zijn?

Of toehoorders afhaken bij een niet waarheidsgetrouw verhaal heeft er mee te maken hoe afhankelijk je bent van de praatjesverteller. Hoe sympathiek je het slachtoffer vind en of je het slachtoffer goed kende. Daarnaast hebben praatjesvertellers het talent om betrouwbaar over te komen, daarmee hun dubbele agenda verbergend. Alleen iemand die vaak in de buurt van een praatjesverteller verkeert herkent de “fouten” in het verhaal, omdat het verhaal telkens meer afwijkt van het oorspronkelijke verhaal.

Schadelijk en onzekerheid

Lachen en soms roddelen over de stommiteiten van een ander of je verbazen over de beslissingen van een ander hoeft op zich niet schadelijk te zijn. Het willens en wetens een ander schaden door het verspreiden van onwaarheden is dat wel. Op welke wijze helpt het je om je ego op te pompen door een ander neer te halen met praatjes? Is het verspreiden van onwaarheden niet eigenlijk een teken van diepe onzekerheid. Wie is de praatjesverteller zonder zijn of haar masker van praatjes? Is de negatieve praatjesmaker iemand die hunkert naar echte aandacht en bevestiging dat hij of zij oké is zonder dat daarvoor praatjes nodig zijn?

Je kunt je afvragen wie nu het grootste slachtoffer van de vertelde onwaarheden is? Het slachtoffer of de negatieve praatjesmaker die zijn ego moet beschermen door alle onwaarheden te onthouden zodat hij of zij niet door mand valt. Bang dat het verhaal niet consistent is. Het idee dat je elk moment ontmaskerd kunt worden door een slimme toehoorder en dat deze toehoorder je hele wereld met maskers in elkaar kan laten vallen. Ben je dan niet liever het betrouwbare slachtoffer?

lees ook: rust als wijsheid van de dag en verander de manier van kijken

Mamadag

Mamadag

Dinsdag en donderdag zijn mijn mamadagen. Op mamadag moet het huishouden gedaan worden. Als een wervelwind met stofzuiger, emmer en dweil vlieg ik door het huis om schoon te maken. Elke donderdag doe ik samen met mijn moeder en Niek de wekelijkse boodschappen. Niek gooit nog al eens wat boodschappen uit de boodschappenkar dus het is opletten geblazen dat de eieren niet onder zijn handbereik komen. We kunnen niet voorbij de broodafdeling zonder dat Niek een grote krentenbol in zijn kleine knuistjes gekregen heeft. Met tevreden oogjes knabbelt Niek op de krentenbol zodat ik de boodschappen kan afrekenen en inladen.

Na het harde werken is het tijd om met Niek te spelen, te dansen, te zingen of boekjes te lezen. Knus nestelt Niek zich met een boekje bij mij op schoot waarna alle plaatjes uitvoerig bekeken en benoemd worden.

Samen spelen op het speelkleed

In bad

Afgelopen dinsdag was het stralend mooi weer. Mijn wasmachine stond overuren te draaien zodat alle was in een dag op de droogmolen gehangen kon worden. Niek mijn bevallige assistent gaf keurig de knijpers aan. Net als alle andere kinderen speelt Niek graag met water. Badje in de tuin en Niek er met zijn schattige blootje kontje in. Onze hond maakte zich snel uit de voeten want als ze ergens een hekel aan heeft dan is het wel aan water.

Tijdens het spelen stapte Niek het bad uit om een plas in de vrije natuur te doen. Verbaasd keek hij hoe zijn plas er met een boogje uitkwam. Het deed met denken aan Manneken Pis. Iets wat voor ons zo gewoon is moet een dreumes nog ontdekken.

Moe

Nadat Niek moe gespeeld was wikkelde ik hem in een grote handdoek en bracht hem naar boven. Voordat ik hem in bed leg geef ik hem altijd een kusje op zijn voorhoofd en vertel ik hem hoeveel ik van hem hou. Nu deed ik dat ook weer, ik boog voorover om hem een kusje op zijn voorhoofd te geven toen hij mij stralend aankeek en zei “hou van jou”. Mijn hart smolt opslag, wat een mooi cadeau. Op wolken zweefde ik de trap af. Dit is waarom ik moeder wil zijn. Je stopt er zoveel mogelijk liefde in zodat ze later gelukkig kunnen zijn met wie ze zijn geworden zonder dat ze de bevestiging van anderen nodig hebben.

Voor het eerst bloemetjes plukken

Dit gevoel van mama zijn gun ik iedereen. Al realiseer ik mezelf heel goed dat het niet voor iedereen is weggelegd. Dat ik na een jarenlange uitzichtloze situatie toch het wonder van kinderen mee mag maken zie ik als een voorrecht. Want kinderen die neem je niet en zijn niet van jou, kinderen krijg je te leen en zijn van hunzelf. Elk kind is uniek in wie hij of zij is. Als ouders probeer je het beste eruit te halen wat erin zit, rekening houdend met wie het kind zelf is.

Maar bovenal gaat om het de warmte in het gezin, het knus samen zijn, het spelen en lachen en weten dat er altijd iemand is op wie je terug kunt vallen. Dat is wat kinderen zich later herinneren en daar doe ik mijn stinkende best voor!

lees ook: dreumes in huis en nijntje en rekenen

Groei door turbulentie

genieten van de natuur

Turbulentie

Ik geloof erin dat iedereen met een doel geboren word. Dit gevoel wordt versterkt na 20 jaar turbulentie in mijn leven. Turbulentie in de vorm van verdriet, angst, boosheid, onmacht en het niet kunnen begrijpen waarom dingen lopen zoals ze lopen. Nu ik alle emoties en turbulentie overleefd heb kan ik terug kijken en de groei zien die ik heb doorgemaakt. Van het onzekere verlegen meisje is niet veel meer over. Er zijn niet veel zaken meer die mij nog onderuit kunnen halen. Ik heb het gevoel dat ik elke tegenslag kan overwinnen, het heeft soms even tijd nodig maar elke keer sta ik weer op. De tegenslagen maken mij sterker.

Succes

Dat is DE manier waarop succes tot stand wordt gebracht, elke keer weer opstaan na een verlies. Het verdriet om het verlies van een kindje ligt diep begraven in mijn hart maar toch heb ik na verloop van tijd de keuze gemaakt om van elke dag te genieten. Dit leven moet geleefd worden en daar hoort tegenslag ook bij. Als ik zie hoe snel de jaren voorbij glijden, dringt het besef zich steeds meer op dat de laatste dag wel eens dichterbij kan zijn dan je denkt.

Persoonlijke groei

Ik kan me niet voorstellen dat de groei die een mens in een leven doormaakt na de dood verloren gaat. Dat al die energie en moeite voor niets is, dat de opgedane kennis verloren gaat. Vaak heb ik mezelf afgevraagd “waarom ik? Waarom gebeurt dit nu altijd bij mij? Wat heb ik verkeerd gedaan om dit allemaal te verdienen”? Er moet een betekenis zijn al kan ik de betekenis niet zelf zien of begrijpen. Er zijn zoveel dingen die wij als mensen (nog) niet weten.

Eigen geluk

Nu begrijp ik dat het veelal mijn eigen keuzes zijn geweest die tot dit resultaat geleid hebben. Ik maakte destijds geen bewuste keuze voor geluk omdat ik niet bewust leefde, ik deed maar wat. Ik bleef hangen in zaken die niet goed voor mij waren uit angst voor verandering en omdat ik het geluk van een ander boven mijn eigen geluk verkoos. De anderen kregen carte blanche om met mij om te gaan zoals zij het wilden, ik liet me als een weerloos slachtoffer naar de slachtbank brengen.

Angst voor verandering

Voor iedereen die in deze situatie verkeerd kan ik alleen maar zeggen dat een verandering soms een verademing kan zijn en dat de angst voor de verandering groter kan zijn dan de verandering zelf. Pas toen ik mijn leven op zijn kop zette en voor mezelf koos kwam er een beweging de goede kant op. Voor jezelf kiezen is geen daad van egoïsme. Hoe meer je voor je eigen geluk kiest hoe beter je voor een ander kunt zorgen.

De afgelopen 20 jaar voelen voor mij soms aan als verloren jaren. Jaren waarin ik niet echt gelukkig kon zijn, waarin ik voor mijn gevoel heel veel gemist heb. Aan de andere kant vraag ik me serieus af of ik net zo van het leven zou kunnen genieten als ik de afgelopen 20 jaar niet zoveel tegenslagen te verwerken had gekregen?

Sokkenweeshuis

een bergje sokken

Het sokkenweeshuis, hoe komt dit toch?

Een bergje eenzame sokken. Op zich geen interessant onderwerp, behalve dan dat dit fenomeen mij al jaren boeit. Ik durf de stelling aan dat meer mensen met dit sokkenfenomeen te maken hebben!

Hoe zorgvuldig ik ook met mijn was ben, aan het einde van de rit heb ik altijd een berg sokken over. Eenzame schone sokken die op een bergje bij mijn wasmachine liggen in de hoop dat de missende sok ooit weer opduikt. Heel soms heb ik dat geluk, hoewel ik geen idee heb hoe die sok toch weer boven water is gekomen?

sokkenHappy Socks

Tipje van de sluier

Afgelopen week werd er een tipje van de sluier opgelicht. Niek had een paar verschillende sokken aan. Blijkbaar heb ik bij het opvouwen van de was twee verschillende sokken in een bundeltje bij elkaar gestoken.

Maar dit kan niet gelden voor alle eenzame sokken. Je trekt sokken gelijktijdig uit en gooit ze samen in de wasmand, toch? Verdwijnen er soms sokken in de afvoer van de wasmachine? Of blijven ze achter in kleedkamers of in tassen?

Sommige sokken liggen er al zo lang dat ik de hoop op hereniging opgegeven heb. Toch kan ik het niet over mijn hart verkrijgen om ze in een vuilniszak te proppen.

Een tweede leven

Ik kan natuurlijk van deze sokken handpoppen maken of iets anders? Misschien kan ik ze aan een juf op school geven? Wat kun je eigenlijk allemaal doen met sokken? Toch maar even op Pinterest kijken, er zal vast wel creatieve tutorial over gemaakt zijn.

Het blijft een mysterie, wie weet er antwoord op?

Lees ook: Schoonmaken elke keer weer

Een kopje thee in de hemel

Een gedicht

Een kopje thee in de hemel
Zodat ik met eigen ogen kan zien
dat je zonder ons gelukkig bent

Een kopje thee in de hemel
om je weer te horen lachen
je te omhelzen voor één moment

Ik bouw een trap tot aan de hemel
om naar jou te kunnen gaan
om je te kunnen vertellen over mijn leven
over hoe het ons zonder jou vergaat

Je werd  gemist op de mooie momenten
want je was er niet meer bij
ben je toch nog trots op ons,
ben je nog steeds trots op mij?

Mag ik in je ogen kijken om je te zeggen
hoe verschrikkelijk ik jou in mijn leven mis
ik heb je nog zo nodig, ik wil je laten weten
hoe stil het zonder jou hier is

Kom, ik zet een heerlijk kopje thee
laten we nog een keer samen zijn
laten we nog eenmaal praten en genieten
een laatste herinnering voor altijd
we drinken een kopje thee in de hemel

Gedicht geschreven door Marléne Stompé

Over leven en schrijven


informatie & bestel

Stephen King

Een boek over zijn leven en het schrijven van verhalen. Je kunt vele tips verwachten over het schrijven en hoe je als schrijver het beste uit jezelf kunt halen.

Volgens Stephen King is dit boek niet bedoeld als een biografie maar toch krijg je een inkijkje in zijn leven.

Sympathie

Hoewel zijn boeken angstaanjagend en bevreemdend zijn is de schrijver dat niet. Stephen King vertelt over zijn jeugd en dat deze niet altijd makkelijk was. In dit boek beschrijft hij de doktersbezoeken welke hij als klein jongetje meemaakt. Deze bezoeken worden zo beeldend beschreven dat ik met buikpijn en medelijden bladzijde na bladzijde omsla. Ook schrijft hij over zijn broer, zijn schooltijd, hoe hij zijn vrouw heeft leren kennen en zijn gezin.

Stephen King beschouwt het schrijven als werk, hij heeft een duidelijke dagindeling om te schrijven en te ontspannen. Hij vertelt hoe hij de verhalen vormt geeft en wie zijn verhalen als eerste mogen lezen. Stephen King stelt dat als je als schrijver geen tijd hebt om boeken te lezen je geen goede schrijver kunt zijn. Je kunt op elk moment van de dag lezen door altijd een boek bij je te hebben of door een luisterboek te beluisteren.

Kill your Darlings

De kunst van het weglaten en niet teveel bijwoorden gebruiken. Soms moet je stukken tekst schrappen om het boek beter te maken, al zijn dit juist de stukken tekst waar je trots op bent. Je moet met andere woorden in staat zijn om je “darlings” om te brengen.

De liefde voor zijn vrouw en het eerlijke relaas over zijn verslavingen en zijn ongeluk lieten mij zien dat ook Stephen King een mens is van vlees en bloed. Na het lezen van dit boek had ik nog meer bewondering en sympathie voor deze schrijver. Het is geen toeval dat hij tot de top van de beste schrijvers ter wereld behoort.

Change the way you look at things and the things you look at change

Als je de manier waarop je naar dingen kijkt verandert dan veranderen de dingen waar je naar kijkt.

Emoties

Een bepaalde gebeurtenis kun je op verschillende manieren benaderen met verschillende emoties. De emotie geeft kleur aan de situatie zowel positief als negatief.

Waarom?

Bij grote tegenslagen is het niet altijd mogelijk om de positieve kant van de tegenslag te zien. Soms kan het fijn zijn om jezelf (terecht of onterecht) rond te wentelen in zelfmedelijden en je voor te nemen nooit meer je bed uit te gaan. “Waarom gebeurt mij dit nou?” en “waar heb ik dit aan verdiend?” Dan is het tijd voor rouw en voor verwerking. Maar een medaille heeft altijd twee kanten, yin en yang, positief en negatief, goed en slecht.

Positief denken

Wellicht opent de tegenslag een deur voor je die anders gesloten zou blijven. Stel je voor dat je ontslagen wordt bij je werkgever en dat je daardoor de kans krijgt om voor jezelf te beginnen. Ben je gegroeid door de tegenslag of heb je dingen geleerd die je niet uit boeken had kunnen leren? Heb je mensen leren kennen die je zonder tegenslag nooit had leren kennen? Heb je geleerd wie je echte vrienden zijn en wie niet? Heb je een talent of kant van jezelf ontdekt waarvan je niet wist dat je dat kon? Wat had je zelf anders kunnen doen? Wat is je eigen aandeel in het geheel geweest? Hoe zou je het de volgende keer aanpakken?

Je kunt een ander of de situatie niet veranderen maar wel de manier zoals je tegen de situatie aankijkt. Het antwoord ligt in jou en niet buiten jou, volgens dr. Wayne Dyer. Waarom zou je sleutels die je in huis verloren bent buiten gaan zoeken omdat daar meer licht is?

Niet altijd gemakkelijk

Natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk om bij een grote tegenslag te bedenken wat je allemaal geleerd hebt en hoe fijn het is dat je een bepaalde kant van jezelf hebt leren kennen. Elke situatie is uniek en er zijn situaties die verwerking en tijd nodig hebben voordat je überhaupt aan positief denken kunt denken.
Maar op het moment dat het je lukt om met andere ogen te kijken dan zul je zien dat de dingen kunnen veranderen en daarmee ook je gevoel over een bepaalde situatie.

Change the way you look at things and the things you look at change. Wayne Dyer

Wat vinden jullie hiervan?

Zie ook: wijsheid komt toch met de jaren

Wandelen in Limburg langs de aspergevelden

Plaatsnaambord Grubbenvorst

Grubbenvorst (gemeente Horst aan de Maas)

Kerk in Grubbenvorst
Kerk in Grubbenvorst

Via de handige app liefde voor Limburg hebben we de wandeling “aspergepad-superieur” uitgezocht. De wandeling begon in het plaatsje Grubbenvorst. Een kerkdorp gelegen in het noorden van Limburg. Grubbenvorst ligt bij de Maas welke je tijdens de wandeling op een afstandje kunt zien liggen.

Aspergefeest

In Grubbenvorst wordt het zogenaamde aspergefeest gevierd met een braderie, lokale en regionale artiesten. Volgens de website Liefdevoorlimburg is het een dorpsfeest waar elk jaar veel bezoekers op af komen.

wegblazen paardenbloem
Samen een paardenbloem wegblazen

Start van de wandeling

De wandeling leidde ons langs aspergevelden via verharde- en niet verharde paden. De wandeling was goed te doen met een kinderwagen van een steviger soort. Onze zoon van 18 maanden was vooral geïnteresseerd in de paardenbloemen en bijen die we op de velden tegen kwamen. Rondom de bijenkast krioelde het van de in- en uitvliegende bijen.

Bijenkasten
Bijenkasten

Met tractors werden mooie richels gemaakt waarin de asperges geteeld kunnen worden. Wij verbaasden ons over een boer die uit zijn rijdende tractor sprong om daarna op een drafje zijn tractor in te halen.

boeren maken richels voor de aspergeteelt
Boeren maken richels voor de aspergeteelt

We liepen langs richels verpakt in zwarte folie. De zwarte folie zorgt er volgens het aspergecentrum voor dat er meer warmte door de zon opgenomen kan worden. Daarnaast zorgt de folie er ook voor dat de asperges niet verkleuren. Als het te warm wordt kan de folie met de witte zijde naar boven worden gedraaid, wat de warmte af zal stoten. Het handmatig oogsten van asperges is een behoorlijke klus.

Bankje om uit te rusten
Bankje om uit te rusten van de wandeling

De app van liefdevoorlimburg leidde ons via het navigatiesysteem feilloos door de wandeling. Met deze app kun je gewoon niet verkeerd lopen omdat je precies kunt zien waar je bent en de route makkelijk te volgen is.

Gezellige terrasjes

Na de wandeling door het landschap van Grubbenvorst en omgeving eindigde de wandeling weer in het dorpje Grubbenvorst met diverse gezellige terrasjes en een ijssalon Clevers. Bij de plaatselijke supermarkt hebben we meteen de boodschappen voor ons avondeten gehaald.

Het is niet moeilijk te raden wat wij die avond gegeten hebben met een glas koude witte wijn en de warmte van de open haard om de sfeer van de dag vast te houden.

Bord met asperges
Bord met asperges, ham, ei, kleine aardappeltjes en witte saus

zie ook mijn blog: kilimanjaro beklimmen een hele uitdaging en mindfulness met een kinderwagen

Mindfulness met een kinderwagen

Aandachtig wandelen

Wist je dat je ook met een kinderwagen aandachtig kunt wandelen en dus aan mindfulness kunt doen?

Kinderen vragen veel aandacht

Iedereen weet dat kinderen gedurende de dag veel van je vragen en dat je daarom minder tijd hebt om te ontspannen. Je staat zoals het hoort continue klaar. Hoe creëer je dan toch een momentje voor jezelf?

Sinds de geboorte van onze jongste zoon loop ik minimaal 2 keer per dag een grote wandeling met de kinderwagen en de honden. Tijdens deze wandelingen kan ik Mindfulness beoefenen of makkelijker gezegd mijn bewuste aandacht trainen.

Hoe wandel je met aandacht?

Tijdens een wandeling kun je jezelf concentreren op je ademhaling of het gevoel in je lijf. Luister eens naar de geluiden van de vogels om je heen en probeer het gekwetter van de verschillende vogels van elkaar te onderscheiden.

Je kunt ook luisteren naar het gebrabbel van je kindje of je bewust worden van de warmte van de zon en hoe deze je huid streelt. Kijk eens naar de reflectie van het licht in de bomen. Kijk, voel en hoor bewust.

Realiseer je dat je niet gisteren niet morgen maar nu leeft.

Zorg ervoor dat je tijdens je wandeling niet gestoord wordt of dat je aandacht afgeleid wordt door het geluid van een binnenkomend appje.

Stressvolle momenten

Probeer je problemen niet mee te dragen op je wandelingen. Als er een vervelende gedachte opkomt kun je de aandacht weer terug brengen op de geluiden of het gevoel in je lijf. Stap even uit de vicieuze cirkel en richt je aandacht tijdens de wandeling bewust op iets anders.

Jammer dat de wandeling voorbij is

Na een lange wandeling waarbij je even stil hebt gestaan bij je lijf, de geluiden of de geuren om je heen ben je weer volledig opgeladen.

Het wandelen heeft zoveel voordelen: je geniet samen met je kindje van de buitenlucht, je bent meer ontspannen, kunt stress beter aan en je gezondheid gaat er ook nog eens op vooruit.

Dus hup trek die wandelschoenen aan! Ik hoor graag jouw ervaringen over het mindfull oftewel aandachtig wandelen.

lees ook: rust-als-wijsheid-van-de-dag, meditatie